Önismeret...

Bizonyára sokak hallották már, hogy ismerjük meg a saját testünket, azt, hogy mire hogyan reagál. Megragadom az alkalmat, hogy ennek a közhelynek nyújtsak egy kis megerősítést.

Valóban csakis úgy lehet eredményeket elérni, hogyha tisztában vagyunk a saját testünkkel.

Én vagyok rá az élő példa. 

A fogyásom érdekében drasztikusan lecsökkentettem a szénhidrátbevitelt. Sikerült is szépen leszálkásodni, de egy idő után izomtömegben nem fejődtem. A kilók szépen mentek lefelé és természetesen tartottam magam az edzésekhez is, azonban éreztem egy bizonyos határt, ahol kimerültem. Most már tudom, hogy teljesen kiürítettem a fehérje- és szénhidrátraktáraimat. A fehérjét pótoltam fehérjeporral, de a szénhidrátot nem. Így is elértem azt, amit akartam, de éreztem, hogy gyenge vagyok.

Azt hiszem, hogy most is sikerült ismét szintet lépnem ebben az egészben, mert most már megnöveltem a szénhidrátbevitelt, eszem rizst és több pékárut (természetesen nagy része szénhidrátcsökkentett), emellett elvégzem az edzéseket, egy picivel több regenerációt hagyok az edzések között (heti két nap pihenő), és mit ad Isten, a mérleg nyelve már  másfél hete fixen áll.

Hozzáteszem, hogy nekem a mérleg egyfajta kontrollként szolgál, szóval nem nézegetem minden nap a súlyomat.

Az edzéseken jobban tudok teljesíteni, energikusabb vagyok, és nem fáradok el teljesen.

Szeretném kihangsúlyozni, hogy NÁLLAM ez működik egyelőre. Minden ember más ezt el kell fogadni, és azt is, hogy nem mindenki talál rá ilyen rövid idő alatt a jó megoldásra. Ne akarjuk egy hét alatt elérni az álomalakot, ehhez idő kell. A befektetett munka meghozza gyümölcsét!

Röviden: Önismeret, elsajátítás, a választott életmóddal való együttélés, folyamatos tanulás és fejlődés, és persze a már milliószor emlegetett kitartás!

Mindenkinek sok sikert!