Egy kis elemzés...

Gondoltam írok pár sort a mai napi étkezésemről.Mindenkinek tudni kell,hogy nekem muszáj csökkentett szénhidrátbevitelen táplálkozni,mivel ha ránézek egy normál süteményre,máris képes vagyok hízni:)
Enyhe tulzás,de sajnos igaz.Ha esetleg van még rajtam kívűl ilyen ember(gyanítom,hogy igen),nekik üzenem,hogy első lépésként tanuljanak meg ezzel eggyütt élni.El kell fogadnunk hogy mi ilyenek vagyunk és ez valahol így van jól!
A reális látásmód sokat lendít a helyzeten.
Szóval....reggel 5 órai kelés után szinte azonnal(általában korgó gyomorral ébredek és tapasztalatból mondom hogy ez így egészséges) megettem egy Update müzliszeletet(kókuszos), majd megittam a tejeskávémat.A munkahelyre beérve reggeli gyanánt megettem 25dkg zsírszegény natur krémtúrót egy kis édesítőszerrel és egy pici reszelt citrommal (+ 1 db multivitamin).Hálát adok az égnek,hogy van mellettem egy olyan nő mint Ildi,aki minden nap a legnagyobb szeretettel készíti ezeket az ételeket.Tízórai egy narancs volt, hogy legyen egy kis gyümölcs is.Ebédet a munkahelyen fogyasztjuk,minden nap menü van,a mai nyertes a felesborsóleves tarhonyáshús kombináció.A levest megettem,a tarhonyáshusiból inkább csak a husit fogyasztottam a tarhonya magas szénhidráttartalma miatt.
Itt tenném hozzá hogy többek között az sem szégyen és a büszkeségünkön sem esik folt ha hagyunk a tányéron.Ha képesek vagyunk uralkodni vágyainkon és végiggondoljuk hogy tele akarjuk tömni magunkat vagy csak azt szeretnénk hogy ne legyünk éhesek, akkor az már egy fél siker.
Ezek után olyan 4 óra körül értem haza, otthon megettem egy Update müzliszeletet(meggyes),azután volt egy kis dolgom,így 7 orakkor tudtam elkezdeni a mai edzést ami Insanity-Pure Cardio volt.
5 perccel az edzés után egy kokuszos-csokis fehérjeturmix + 1db multivitamin.
Nagy vonalakban ennyi.Hozzáteszem a nap folyamán egyszer sem voltam kimondottan éhes,minden étkezésem elsődleges feladata a megelőzés.Természetesen figyeltem a megfelelő folyadékpótlásra is(ez nagyon fontos).
Most megyek pihenni egy kicsit, mert nemsokára reggel lesz!