Ch + Brutál edzések...

Az elmúlt napokban már jeleztem, hogy egy kicsivel megnöveltem a szénhidrátot, merthogy növelni szerettem volna a teljesítményt.

Jelentem sikerült! 

Én magam sem gondoltam volna, hogy ez tényleg ennyire működhet. Bár a versenyben elért súlyomhoz képest följött 5 kg, de ezt egy cseppet sem bánom. Mivel többet eszem egy kicsit, ezáltal az Insanity - t és a P90X-et is sokkal nagyobb erőkifejtéssel tudom megcsinálni, ráadásul szerintem egy picit jobban is látszik az izom egy – két helyen, vagyis sikerült egy kis izmot fölszednem.

Az igazsághoz hozzátartozik, hogy egy valami azonban, ha minimálisan is de zavar. A hasamat csakis kő kemény diétával lehet olyanná varázsolni, amilyenné szeretném. Ezt el kell fogadnom, nincs mese. Az izomtömeg növelés és a diéta egyszerre nem megy. Mindezek mellett úgy vettem észre, hogy nagyon fontos a zsírszegény táplálkozás. Nálam hamar észrevehető volt, ha egy kicsit zsírosabb kaját ettem.

Szóval a mostani koncepció a következő:

-           egy – két kilót fölszedni izomban

-           egy rövidebb diétás időszak, szálkásítás

-           rengeteg edzés, persze rendszeres regeneráció mellett

Az elmúlt két napban egy Insanity - Max Interval Circuit – on és egy P90X – Legs & Back + AB Ripper X en vagyok túl. Eszméletlen jól esik a mozgás és élvezem, hogy a maximumot ki tudom hozni magamból. A nyár elejére remélem sikerül még formálódnom, én mindent megteszek az ügy érdekében. Tudom, hogy sikerülni fog, miért ne sikerülne.

Fejben már eldöntöttem…