Önismeret 2...

Az előző önismeretről szóló írásomban írtam arról, hogy másfél hete tartom a súlyomat. Jelentem a súlyom szinte dkg – ra pontosan ugyanannyi, mint három héttel ezelőtt. Szóval a súlytartásos részt azt hiszem, kezdem kapizsgálni. Bár igazi eredményről minimum fél év múlva számolhatok be, de azt hiszem menni fog a dolog.

Az az érdekes, hogy az elmúlt időszakban voltak kisebb kilengéseim. Persze nem nagy dolgokra kell gondolni, olyanokra például, mint hogy szüleimhez elmentem délután és ott megettem 5 -6 szelet normál nápolyit, vagy, hogy megettem napközben két – három kocka normál csokit, este, ha éhes voltam, akkor volt úgy, hogy rizs formájában szénhidrátot is ettem, annak ellenére, hogy tudom, hogy este már nem kellene.

Mindezek mellett természetesen rendszeressé vált az intenzív edzés. Itt sem kell már mindent percre pontosan betartanom. Ezt úgy értem, hogy elvileg ma kellett volna edzenem és holnap pihennem, de már megtehetem azt, hogy ezt a két napot fölcseréljem, vagy esetleg két napot kihagyjak (bár ezt lassan már elképzelhetetlennek tartom, hiszen nem is érzem jól magam, ha nincs meg a napi mozgás). Már magamtól csinálom az edzéseket, nem egy előírt séma alapján, csupán az eddigi ismereteimre alapozva. Ja és büszke vagyok rá, hogy a meglévő összes videónkból összeállítottam egy 4 hetes edzéstervet a páromnak. Valahogy így néz ki:

Vissza a gondolathoz, ha sikerül (és miért ne sikerülne) hosszabb távon tartanom ezt az állapotot, következő lépésben egy kis izmot szeretnék fejleszteni. Azt talán egy picivel nehezebb lesz megvalósítanom, de menni fog az is.

Ne akarjon senki rám hasonlítani, én csak egy példa vagyok előttetek. Ne akarjatok mindent pontosan ugyanúgy csinálni, mint én, mert lehet, hogy nektek nem ez a módszer válik be. Saját tapasztalatokat tudok leírni nektek, ami van akiknél 100% - ban működik, de van akiknél nem. Törekedjünk mindig a legjobbra és találjuk meg azt a módszert, ami önmagunknak a legjobb.

Természetesen a hatásos módszerek mindenkire jó hatással lesznek. Én csak azt mondom, hogyha 20 kg – tól akarunk megszabadulni, ne elégedjünk meg 19,5 kg –mal! Vagyis ismerjük meg, vagy inkább ki, hogy mire hogyan reagál a szervezetünk és, hogy a testünknek mi a legjobb!

Nekem sem magamtól ment, rengeteget tanultam, tanulok tőletek.

Ismerj meg másokat, hogy megismerhesd önmagad!